Жир против жира: как похудеть при помощи льняного масла

Полезные свойства и показания к использованию льняного масла для ухода за телом и при похудении. Способы ухода и как применять при сбросе веса. Меры предосторожности, противопоказания к использованию и отзывы

Масло из семени льна получают при помощи холодного отжима. Степень очистки определяет цвет готового продукта: от коричневого до золотистого. Различают льняное масло для тела и для приема внутрь. Для наружного нанесения допускается использовать масло более низкого качества.

похудение
Различают льняное масло для тела и для приема внутрь.

Полезные свойства для тела и похудения

Польза льняного масла объясняется содержанием в нем кислот Омега-3 и Омега-6, витаминов А, Е, К и группы В. Оно способствует похудению, укрепляет сосуды и повышает иммунитет. При наружном применении масло льна питает кожу, восстанавливает ее эластичность.

Показания к использованию

Льняное масло применяется в качестве дополнительного лечения при следующих заболеваниях:

  • атеросклероз;
  • гастрит;
  • заболевания нервной системы;
  • заболевания дыхательной системы;
  • ПМС;
  • ожирение.

При серьезных проблемах со здоровьем не следует полагаться только на народные средства. Необходимо посоветоваться с лечащим врачом, чтобы исключить нежелательные эффекты самолечения.

Способы ухода за телом

Наружное применение масла семени льна позволяет исправить косметологические проблемы. Для этого оно используется самостоятельно и в составе различных смесей.

Массаж

Льняное масло подойдет для массажа всего тела и для деликатного массажа областей с нежной кожей: лица, шеи, груди. Для использования в чистом виде надо разогреть масло до комнатной температуры и аккуратно втирать в кожу в течение 10–15 минут.

массаж
Льняное масло подойдет для массажа всего тела и для деликатного массажа областей с нежной кожей

Тонизирующий массаж с лимоном:

Масло лимона подтягивает кожу, бодрит, улучшает настроение, обладает антиоксидантными свойствами.

Для тонуса кожи лица с розой и пачули:

  • подогреть 2 ст. л. льняного масла;
  • добавить по 2 капли масел розы и пачули;
  • наносить легкими похлопывающими движениями.

Масла розы и пачули помогают процессу клеточного обновления, возвращают упругость дряблой коже.

Универсальный скраб

Масло льна можно использовать как основу для скраба. Кофейный скраб подойдет для тела, а более мягкий кукурузный скраб – для лица.

Кофейный скраб

  • подогреть 2–3 ст. л. льняного масла;
  • добавить 1 – 2 ст. л. кофейной гущи или свежего молотого кофе;
  • тщательно перемешать;
  • нанести на тело, помассировать;
  • смыть теплой водой.

Скраб с кофе эффективно устраняет загрязнения, отшелушивает отмершие слои кожи, стимулирует кровообращение.

Кукурузный скраб

  • взять 2 ст. л. кукурузной муки;
  • добавлять понемногу подогретое масло;
  • все время размешивать до образования однородной массы;
  • массирующими движениями нанести на лицо;
  • смыть теплой водой.

Такой скраб действует, как предыдущий, но при этом не царапает кожу, что позволяет использовать его для очищения лица.

Средство от растяжек

Для избавления от растяжек после беременности применяют чистое льняное масло. Его надо втирать в проблемные зоны каждый день в течение месяца. Для усиления эффекта можно добавить масло лаванды или апельсина из расчета 1 капля эфирного масла на 1 ст. л. льняного. Сочетание свойств этих масел восстанавливает упругость кожи и ускоряет ее обновление.

беременность
Для избавления от растяжек после беременности применяют чистое льняное масло

От пигментных пятен

Чтобы осветлить кожу и убрать пигментные пятна можно использовать два рецепта.

Маска с эфирными маслами

  • подогреть 3 ст. л. льняного масла;
  • добавить 2 капли масла лимона и 3 капли масла ромашки;
  • наносить на пятна перед сном в течение 2 недель.

Лимон и ромашка обладают отбеливающими свойствами, помогают устранить покраснения, высыпания и лишнюю пигментацию.

Маска с куркумой:

  • взять 2 ч. л. куркумы;
  • добавить льняное масло;
  • смешать до получения кашицы;
  • нанести на проблемные зоны, дать маслу впитаться;
  • тщательно смыть теплой водой.

После смывания маски с куркумой, кожа может сохранить желтоватый оттенок. В этом случае следует протереть ее тоником или мицеллярной водой. Повторять, пока желтизна не исчезнет. Несмотря на свой желтый цвет, куркума при регулярном применении способна осветлить кожу на 2 тона.

Варианты ухода за зоной декольте

Для ухода за зоной декольте подойдут любые маски на основе льняного масла, которые применяются для лица. Можно использовать массаж чистым маслом. Восстановлению сухой и увядшей кожи шеи и декольте способствует маска с творогом.

декольте
Для ухода за зоной декольте подойдут любые маски на основе льняного масла, которые применяются для лица

Творожная маска

  • смешать по 1 ст. л. масла льна и жирного творога;
  • добавить 2 ст. л. подогретого молока;
  • полученную массу нанести на кожу и оставить на 10 минут;
  • повторять два раза в неделю.

Творог и молоко смягчают кожу, насыщают ее полезными микроэлементами, оказывают омолаживающее действие.

Забота о коже рук

Для смягчения кожи рук теплое льняное масло втирают вместо ночного крема. Масло оставляют впитаться на 20–30 минут, после чего излишки убирают салфеткой. Если чистое масло кажется слишком жирным, можно добавить несколько капель в обычный крем для рук перед нанесением.

руки на животе
Для смягчения кожи рук теплое льняное масло втирают вместо ночного крема

Льняное масло в уходе за ногами

Чтобы вылечить загрубевшие подошвы или потрескавшиеся пятки, льняное масло необходимо втереть в чистую, распаренную стопу. Сверху надеть хлопчатобумажный носок и оставить на всю ночь. Повторять каждый вечер в течение 2–3 недель.

Средство от мозолей

Предыдущий рецепт поможет справиться и с незначительными мозолями. Для борьбы с крупными и твердыми мозолями рекомендуется использовать примочки.

Примочки для мозолей

  • подогреть льняное масло;
  • смочить в нем ватный диск или хлопчатобумажный компресс;
  • наложить на больное место и замотать пленкой или пакетом;
  • оставить на 1–2 часа;
  • повторять ежедневно до размягчения мозоли;
  • мягкую мозоль аккуратно соскрести пемзой.

Ванночка для смягчения кожи

  • масло семян льна подогреть на водяной бане;
  • опустить руки в теплое масло на 10–15 минут;
  • надеть перчатки на полчаса;
  • излишки масла смыть теплой водой.

Такая ванночка эффективна для размягчения кутикулы, питания кожи рук и укрепления ногтей. Можно применять ее для ухода за ногами.

Подготовка и прием масла из льна для похудения

Льняное масло рекомендуется применять для избавления от лишнего веса, поскольку оно снижает аппетит, ускоряет обмен веществ и нормализует пищеварение. Правильная работа ЖКТ позволяет быстрее выводить из организма вредные вещества, что способствует потере веса.

лишний вес
Льняное масло рекомендуется применять для избавления от лишнего веса

Подготовка

Для достижения максимальной эффективности необходимо подготовить организм за несколько дней до начала приема масла:

  • нормализовать диету;
  • исключить жареное и соленое;
  • при приеме лекарственных препаратов необходимо закончить курс за 1 – 2 дня до приема масла;
  • начать занятия спортом, чтобы организм привык к нагрузкам.

Как принимать масло для снижения лишнего веса

Чтобы похудеть с помощью льняного масла, надо неукоснительно соблюдать правила приема. Масло можно пить только натощак: утром за полчаса до еды и вечером через час после последнего приема пищи. Начинать следует с 1 ч.л. два раза в день. Важно правильно комбинировать прием масла с диетой и физическими нагрузками.

масло
Масло можно пить только натощак

Частота приема

В течение всего курса масло необходимо пить регулярно, без пропусков и перерывов, по два раза каждый день. Нарушение этой рекомендации ведет к снижению или полному прекращению лечебного эффекта.

Способы приема

Существует несколько способов употребления масла:

  • в чистом виде;
  • вместе с холодной пищей, например, салатом или творогом;
  • в желатиновых капсулах.

Два последних способа подойдут тем, кто испытывает отвращение к вкусу или консистенции льняного масла. При этом следует помнить, что употребление масла в составе блюд может снизить его эффективность и затруднить пищеварение. Оптимально будет принимать его отдельно, в жидком виде или в капсулах.

Увеличение дозировки

В течение курса дозировку можно постепенно увеличивать. От 1 ч. л. за прием можно дойти до 1 ст. л. за прием. Важно, чтобы суточная доза масла не превышала 2 ст. л., поскольку в больших дозах льняное масло опасно для здоровья.

Длительность курса похудения

Принимать льняное масло внутрь можно не более 1 месяца. По окончании курса необходимо сделать перерыв на 2–3 недели. После перерыва курс можно возобновить.

Меры предосторожности

Испорченное масло семени льна токсично, поэтому при приеме внутрь важно соблюдать следующие правила:

  • Покупать масло только в аптеке;
  • Обращать внимание на срок годности;
  • Открытое масло хранить в холодильнике не более 2 недель;
  • Не нагревать масло перед употреблением;
  • Не принимать мутное или горькое масло;
  • Не превышать суточную дозировку.

Противопоказания

Льняное масло имеет несколько противопоказаний:

  • гастрит или язва в стадии обострения;
  • панкреатит;
  • заболевания печени;
  • гинекологические заболевания, беременность;
  • заболевания эндокринной системы;
  • кровотечения, низкая свертываемость крови;
  • аллергия;
  • одновременный прием некоторых лекарств.

Перед использованием масла обязательна консультация врача, особенно если до этого были назначены гормональные препараты, антибиотики или лекарства, разжижающие кровь. При одновременном приеме льняного масла с препаратами на основе зверобоя может развиться аллергия на солнечный свет.

Отзывы

«Достоверно, что льняное масло способствует нормализации работы ЖКТ, и если похудеть не удается именно из-за этих проблем, то масло поможет. Тем более, есть диеты, которые основаны на дефиците углеводов, как раз с заменой их на жиры. Та же Диета Аткинса, и на льняном масле можно похудеть»

Palmero, irecommend.ru/content/lnyanoe-maslo-zhidkoe-zoloto-izdevatsya-nad-kladezem-omega-3-ne-budu-no-poka-nestandartnoe-p

«Начала принимать льняное масло я в погоне за похудением. Я все время сидела на диетах, и вот решила дополнить диеты льняным маслом. Какой же эффект я получила? Мой ответ – эффект замечательный

Таня2203, irecommend.ru/content/nachala-pit-s-tselyu-pokhudet-i-ne-rasstayus-s-nim-uzhe-2-goda-realnyi-pomoshchnik-devushkam

«В общем, мне льняное масло однозначно понравилось, я вижу положительные результаты, и теперь обязательно буду пить его регулярно. Только не стоит забывать, что все-таки пить масло лучше курсами, или просто делать перерывы».

Bagirra, irecommend.ru/content/lnyanoe-maslo-vse-chto-vy-khoteli-o-nem-uznat-uvelichenie-grudi-ukreplenie-nogtei-volos-ochi

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как по маслу

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
VK
OK